Các bài tập thể hình

STOMACH VACUUM - BÀI TẬP HÍT THỞ ĐỂ CÓ VÒNG EO PHẲNG LỲ

01/11/2021
Stomach Vacuum có nghĩa là cái bụng rỗng tuếch, đây là bài tập hít thở bằng bụng giúp giảm mỡ bụng, cải thiện số đo vòng hai và tăng kích thước vòng ba tro...

AXIT AMINO LÀ GÌ VÀ CÔNG DỤNG CỦA AXIT AMINO

31/10/2021
Amino acid (còn gọi là axit amin) là thành phần quan trọng tạo nên protein trong cơ thể. Protein lại chính là những viên gạch để xây dựng lên những mớ cơ bắp đ...

30 PHÚT MỖI NGÀY VỚI 4 BÀI TẬP GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

30/10/2021
Việc xây dựng, duy trì một lối sống lành mạnh là một trong những cách để tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại bệnh tật đặc biệt là covid – 1...

7 NGUỒN THỰC PHẨM TỰ NHIÊN CHỨA NHIỀU VITAMIN D

14/07/2021
7 loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều vitamin D. Vitamin D là chất dinh dưỡng duy nhất mà cơ thể bạn tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Lượng vitam...

7 LOẠI THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU KẼM

14/07/2021
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tốt. Nó cần thiết cho các chức năng của hơn 300 enzym và tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể b...

SỮA ĐẬU NÀNH LÀ THỨC UỐNG TUYỆT VỜI TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP

13/07/2021
Các protein được tìm thấy trong sữa đậu nành có những lợi ích riêng mà bất kỳ người đam mê thể dục nào cũng thích. Điều này bao gồm hỗ trợ sự phát t...

7 MÔN THỂ THAO GIÚP TĂNG SỨC BỀN HIỆU QUẢ

13/07/2021
Sức bền là năng lượng bền vững giúp kéo dài thời gian cơ thể bạn vận động. Ngoài việc tập cardio hay chạy bộ nhàm chán để tăng cường sức bền thì 7 ...

4 ĐỘNG TÁC YOGA ĐỐT CHÁY NHIỀU CALO GIÚP BẠN GIẢM CÂN NHANH CHÓNG

12/07/2021
Yoga từ lâu đã được biết đến là một phương pháp không chỉ giúp cho người tập giảm căng thẳng, rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn có th...

3 BÀI TẬP HIỆU QUẢ ĐÁNH TAN MỠ BỤNG VỚI CON LĂN TẬP BỤNG

12/07/2021
Muốn đánh tan mỡ bụng để sở hữu 1 thân hình chuẩn 6 múi không hề khó khăn nếu biết kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ngoài ra, việc...